반응형 스쾃 100개 루틴1 효과적으로 스쿼트 늘리는 루틴 (스쿼트 100개 이상 하기) 하체 단련을 위한 최고의 운동은 말할 필요도 없이 스쿼트 2023.01.04 - [맨몸 운동] - 효과적으로 푸쉬업 횟수 늘리는 루틴 (푸쉬업 100개 하기) 효과적으로 푸쉬업 횟수 늘리는 루틴 (푸쉬업 100개 하기) 푸쉬업은 특별한 장소와 도구를 필요하지 않고 간단하면서도 효과적인 운동이며 특히 맨몸 운동 중에서는 빠질 수 없는 운동이기도 합니다. 몸무게를 이용하는 맨몸 운동의 특성상 중량 조끼 granmagno.tistory.com 안녕하세요. 둠가이입니다. 오늘은 지난 푸시업 횟수 늘리는 루틴에 이어 시리즈로 구상 중인 효과적 시리즈의 2탄 스쿼트 루틴입니다. 푸시업 루틴과 동일하게 초반에 테스트가 필요합니다. 어떤 운동이든 본인의 최대치를 알면 스쿼트 100개 혹은 싯업이든 루틴을 구성하는데 많.. 2023. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
