반응형 건강13 실내 자전거 운동에 유용한 앱 lolo: BeatBurn Indoor Cycling 날씨가 춥거나 지나치게 더운날엔 집안에서 하는 운동 만큼 편한 것도 없습니다. lolo는 많은 종류의 운동 관련 앱을 개발해온 회사인데 피드백에 빠르게 응답하며 납득이 가는 내용은 곧 업데이트로 충실히 이어줍니다. 그 중 실내 자전거 운동시 사용하는 앱을 소개 할까 합니다. -공식 홈페이지 http://lolofit.com/ -iOS https://itunes.apple.com/us/app/beatburn-indoor-cycling/id514476879?mt=8 특징 이 앱은 목소리와 음악을 통해 사용자를 코칭 해주는데, 코칭하는 속도에 맞게 음악 템포를 조절 해주는게 주된 특징이자 장점입니다. 자체에서 제공하는 음악을 사용해도 되지만 사용자가 가지고 있는 라이브러리에서 불러와 템포 싱크 작업을 거친 후.. 2015. 10. 16. Fitbit Charge HR (핏비트 차지 HR) 후기 차지HR로 바꾸기 전까지 사용하던 기기는 Surge였어요. 기기를 바꾼 가장 큰 이유는 기능 때문도 무엇 때문도 아닌 셔츠를 입으면 소매가 서지를 적당히 덮질 못해 저에겐 참 불편했습니다. 기능면에서나 서지가 분명 한단계 위에 있는 기기는 맞습니다. 처음 사용했던 트래커가 미스핏이었고 그 때문인지 착용안한듯한 느낌의 트래커를 더 선호했나봅니다. 핏비트의 기능들에 대해서는 대부분의 사용자라면 알고 있는 것들이니 홈페이지 상의 스팩을 소개하는 것으로 대신하고 개인적으로 서지와의 비교 사용기를 적을까 합니다. 1. 구성품, 외형 ▲서지와 비교하면 패키지는 정말 단촐 - 본체와 상당히 짧은 충전 케이블(1/3 길이로 겨우 25cm 정도밖에...), PC용 무선 리시버와, 메뉴얼이 동봉 되어 있어요. ▲보라색으로.. 2015. 10. 15. Day 4: 매드바즈 / 플랭크 1. [매드바즈] TOUGH CORE 2. [개인루틴] 플랭크 유료 코치 프로그램 공개 문제로 잠시 중단해요. 1. [매드바즈] TOUGH CORE 하프 버트 부터 시작하여 V-홀드를 1세트로 총 4세트 복부 운동입니다. 최초 운동 세트 설정은 "하프 버피 15회 ▶ 플러터 크런치 20초 ▶ 토 터치 크런치 5회 ▶ 크런치 25회 ▶ 윈드쉴드 와이퍼(양쪽) 2회 ▶ 레그 레이즈 5회 ▶ V-홀드 15초" 정도로 되어있습니다. 각각 동작의 횟수 및 시간은 직접 해보시며 조절하시면 되요. 1) 하프 버피 엎드린 자세에서 양 다리를 최대한 가슴 가까이 올렸다 뒷쪽으로 다리를 주욱 뻗어 준비 자세로 돌아오세요. 2) 플러터 크런치(플러터 킥이라고도 하죠) 누워서 양 다리를 들고 위 아래로 번갈아 가져 헤엄치듯 .. 2015. 4. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
